kiedy brac

[...] ilość BCAA upośledza przemiane. A co do dawkowania samego BCAA, to mam pytanie o dni nietreningowe, brać taką samą ilość jak w DT czy powiedzmy połowę? I przede wszystkim kiedy, po przebudzeniu i przed snem czy np. tylko rano? Jeśli ktoś ma pisać „bierz 1g na 10 kg” albo „stosuj według wskazań producenta” to niech sobie odpuści… Z góry [...]

Cześć. Na początku chciałbym sie przywitać, bo jest to moj pierwszy post na tym forum :) Nazywam się Artur, mam 17 lat, 173 cm wzrostu, ważę 61 kg. Postanowiłem zapisać się na nowo otwartą siłownię na moim osiedlu, żeby trochę nad sobą popracować. Jestem kompletnym nowicjuszem, jeżeli chodzi o kwestię kulturystyki (jedyne doświadczenia to domowe [...]

[...] piję dekstrozę. Pije codziennie zestawy witaminek( w tabletkach musujących z wodą). Przy drugim cyklu chciałbym zacząć jeszcze brać na osłonę wątroby lek "Verdin". I tutaj nasuwa się moje pytanie a mianowicie słyszałem opinie, że kiedy się bierze kreatynę w młodym wieku czy może ona szkodzić mięśniu sercowemu? czy nie jestem na to za młody?

[...] po 1ml tescia prolongatum i 100tabsow metki!!i prosilbym was o rozpisanie mi cyklu do tego co ile brac i co ile i w jakich porach i jakie oslonki i odblok do takiego cyklu i kiedy odblok itp.i oczywiscie kiedy witaminy bo mam vitarala!!przepraszam ze tk pytam ale chcialbym specow od tego dzialu siedowiedziec zebym poprostu dobrze na zdrowiu [...]

[...] nie mówie o kreatynie, ale jakies witaminy, nie wiem coś uzupełniającego? Czy powinienem zwracać uwage na sformuowanie "nowa formuła" przy zakupie produktu? obiło mi sie kiedyś o uszy że w niektórych odżywkach nowa formuła oznacza gorsza formuła, jak to jest z xPandem? Planuje do tego także brać Gainera, którego sporo zostało mi jeszcze z [...]

Witam ! Mam do Was wielka prosbe a minowicie kiedy mozna zaczac brac xpanda ? Jaki trzeba miec staz ? Przeszukalem juz forum i nie znalazlem zadnego takiego tematu od kiedy zaczac, chce polaczyc xp z mono ale to by byl moj pierwszy stack i wogole spotkanie z kreatyna. Zapoznalem sie z jedna wypowiedzia z forum w ktorej uzytkownik napisal ze lepiej [...]

Siema wszystkim sportowym świrom. Mam pytanie, dosyć niecodzienne w moim przeczuciu, a mianowicie jak rozłożyć dawkowanie odżywek, tzn. kiedy co brać i ile :) Posiadam : HARD MASS, Creatyna mega caps 1250, Whey 100, BCAA High Speed. I teraz co rano, nie wiem po treningu, przed treningiem :) Nie pisze żadnych wymiarów czy stażu bo to nie istotne w [...]

[...] ?? mam predyspozyjce duze wiem z uprzednich cyklow ?? no i slyszalem ze na wlosy tez mozna cos jakis lek zapodawac bo ja czuje mocny zwiazek z moim owlosieniem i nie chce latac lysy :D no i oczywisice na sam koniec prosze o porady w sprawie odbloku kiedy jak gdzie czy potrzebuje HCG ?? po 20 strzalach deki ?? licze na pomoc szybka i fachowa :D

Biorę co +mono z tauryną CZy brać dekstrozę dla lepszego efektu kreatyny? (dostałem 330g razem z kretą) Jeśli tak to ile i kiedy TYlko że czytałem że u ektomorfików insulina nie wskazana chyba ale za to zwiększa wchłanialność kreatynyi teraz sam już nie wiem Jeszcze pyt: Jak biorę rano 2x1kaps tego Olimp witamin multiple sport, to ile brać Olimp [...]

Witam, post dotyczy tego czy istwnieja jakies suplementy itp.. ktore nie powinny byc stosowane kiedy czlowiek jest chory na SM. jak wiadomo aktywnosc fizyczna jest wskazana, ale czy mozna sobie jakos pomoc dodatkowo w obliczu takiej choroby. chodzi mi glownie o to czy ktos z was oreientuje sie czego nie brac gdy jest sie na to chorym. dodatkowe [...]

[...] z tym zagrozone sa one zrostami jak bede robil co 4 dzien zastrzyk w jedno z nich i co robic jezeli wychodzi mi zastrzyk w ten sam dzien co trening nog, lub dzien po kiedy mam np zakwas? Jezeli chodzi o odblok posiadam 24tab clomidu i tez za bardzo nie wiem jak mam brac to po cyklu. Suplementy no-xplode BSN Whey gold standard 100% bialko [...]

Witam! Prosze rozpiszcie mi cylk składający sie ze (100 tab ruskiej metki). Szukałem w archiwum ale kazdy pisze co innego. Jedni mówią zeby brać dużo inni mało i ja już nie wiem co mam myśleć. Ponadto mam jeszcze pytania: Nie wiem czy lepiej kupić do tego odzywke białkową czy winstrol(100tabx 2mg)? (bo na obydwa te środki nie mam kasy - w sumie [...]

Mam problem z brzuchem... i bokami trochę mam "narośli" na brzuchu i po bokach.. kiedyś miałem kratkę jak w kaloryferze ale miałem operacje które uniemożliwiły mi przez ponad rok jakichkolwiek ćwiczeń związanych z napinaniem brzucha.. trochę mocno zarosłem a chcę powrócić do poprzedniej formy.. nie chcę być niewiadomo jak zbudowany ale będę [...]

Elo, Mam takie pytanko. Zaczynam brac CellPumpa z Kreatyna, ale dopiero dzisiaj kiedy zaczynam to lykac nasunelo mi sie pewne pytanie. Dzis zalozmy ze zaczynam cwiczyc o 16:00. Kreatyne z Carbo wzialem o 9;20. Sniadanie zjadlem 10:00. Drugi posilek 13;00 teraz jest 14 i wypilem Gainera. 15;20 wrzuce CellPumpa. kiedy zaczne cwiczyc bede dobrze [...]

[...] . Przez ten oto wypadek nie mogę do tej pory wysilać się fizycznie . Bardzo chciałbym zacząć coś ze sobą zrobić (myślę o dobrej diecie na dobry początek ) i z czasem kiedy będę mógł wysilać się fizycznie zacząć ćwiczyć. Moje nieszczęsne parametry : Wiek: 17 lat Waga: 87 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 109 cm Obwód ramienia: 38 cm Obwód [...]

[...] dodac suste e4d po tym odblok nolva i clomid co o tym sadzicie prosxe o porady i z gory dziekuje tym co beda pisac ze to nie dla mnie i odpusc sobie prosil bym o pomoc w tym kiedy zaczac wbijac suste antka zaczelem 4 dni temu czy moge zaczac odrazu czy poczekac do 2 tygodnia i kiedy wziasc odblok bo pisza ze po antku odblok trzeba brac 3 dni po a [...]

jw. czy warto brać, kiedy zacząć brać, jak brać? duże konsekwencje dla zdrowia?

[...] pod endo więc boje się, że zatłuszcze sie ponownie) No i jeśli wam się chce to byłbym wdzięczny za ogólne wskazówki typu co na śniadanie, jakie białko przed/ po treningu, kiedy węgle kiedy nie itp z góry wielkie dzięki, pozdrawiam! PS niby temat dla niezarejestrowanych a każą sie zarejestrować, nie ogarnąłem tego więc nie krzyczcie że [...]

[...] 1. Kreatyna - stosowałem ( Olimp Creatine Xplode ) przez 8 tyg. i robię teraz przerwę od tej kreatyny, aczkolwiek zakupiłem już ( Trec - Creatine 100% ) i tu moje pytanie kiedy najlepiej zacząć ją stosować. 2. Przedtreningówka - robiąc przerwę od kreatyny którą podałem wyżej chciałbym sie dowiedzieć kiedy mogę zacząć brać ( Trec - SAW ) 3. [...]

Witam, Wiecie może jak zrobić shake Białkowe i Węglowodanowe ? Mam jeden przepis (250 ml mleka+250 g twarogu+1 banan) Pomóżcie ! Shake Białkowe, Węglowodanowe , Białkowo-Węglowodanowe ! Najlepiej jak by były bez supli ! I kiedy je mogę brać ? Który kiedy ? (Wieczorem,Rano itp.)